Advies
Onmiddellijk na de verstuiking moet het gewricht worden beschermd door het te laten rusten. We mogen bewegingen blijven maken die geen pijn doen, maar bij de ernstige gevallen is het aangeraden om het gewricht volledig te immobiliseren.
Om de ontsteking (de zwelling) zo veel mogelijk te vermijden, moeten we zo snel mogelijk ijs leggen op het gewricht. Het ijs zal ook de ernst van de bloeding in de weefsels beperken. We zullen het ijs gedurende 10 minuten op het gewricht laten en het ijs er elk uur of elke 2 uur opnieuw opleggen, naargelang de behoefte.
We kunnen ook nog twee andere dingen doen om de zwelling te controleren: het gewricht licht samendrukken met een verband en het gewricht minstens 10 cm hoger dan het hart leggen.
| "Een verstuiking mag nooit licht worden opgenomen." |
De principes van de behandeling
Het belangrijkste is de pijn controleren. Optreden tegen de ontsteking na de periode die onmiddellijk volgt op het trauma lijkt minder nuttig. Enerzijds maakt de ontsteking, als ze niet te erg is, deel uit van het herstelproces. Anderzijds is het niet aangetoond dat de genezing versnelt als de ontsteking wordt bestreden.
In studies werd vastgesteld dat de snelle mobilisatie van het gewricht na het trauma zorgt voor een beter herstel van zijn mobiliteit. We mogen met het gekwetste gewricht dus alle bewegingen uitvoeren die geen pijn doen. Het optreden van pijn betekent dat we te veel vragen van het ligament en dat we zijn herstel verstoren.
| "Twee doelen die moeten worden behaald: de pijn beheersen en de duur van de immobilisatie beperken" |
Paracetamol is één van de eerste keuze pijnstiller bij verstuikingen.
Zijn doeltreffendheid tegen pijn is goed bewezen en hij heeft weinig lokale of algemene bijwerkingen. Hij mag indien nodig langdurig worden gebruikt, op voorwaarde dat de maximale dosis en de aanbevolen tijd tussen twee innamen worden gerespecteerd.
Paoloni J et al, MJA 2005, 183: 384-388
DAFALGAN® is een geneesmiddel op basis van paracetamol. DAFALGAN® 500mg is voorbehouden voor kinderen vanaf 11 jaar en volwassenen.
DAFALGAN® Forte 1g kan nuttig zijn om de analgesie bij bepaalde patiënten vanaf 15 jaar te controleren. Dafalgan Odis is voorbehouden voor volwassenen. Vraag raad aan uw apotheker. Lees aandachtig de bijsluiter. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.